Yogalessen

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is als yogastijl sterk geïnspireerd door Ashtanga en Power yoga. Het grote verschil zit in het feit dat Vinyasa geen vaste series en volgordes van houdingen kent. 
Met veel creativiteit ontstaan steeds weer nieuwe combinaties en opeenvolgingen van houdingen. Elke les heeft een thema.
Zo zijn er sessies geïnspireerd op een onderdeel van het achtvoudige yogapad, op de seizoenen, op de zon en de maan en zijn er fysieke thema's.
Een serie begint met het zogeheten aarden: je laat je dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn en richt je op de les die komen gaat. Vervolgens worden zonnegroeten – Surya Namaskar – uitgevoerd. Daarna beoefen je achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning waarin alle asana’s doorwerken in je lichaam.

Yin Yang Yoga

Yin Yang yoga is een combinatie van Yin yoga en Yang yoga. Het combineert het zachte, aandachtige en rustige van Yin yoga met het vurige en krachtige van Yang yoga. De Yin Yang yogasessie begint met rustige, tragere Yin houdingen met veel aandacht voor de ademhaling.
Dit wordt langzaam opgebouwd naar het Yang gedeelte van de les. Daar vereisen de houdingen meer inspanning en kracht, maar dankzij de voorbereidende yin opwarming zouden de houdingen minder belastend zijn. De les wordt vaak afgesloten met enkele yin oefeningen en een korte yin meditatie. Yin en Yang ondersteunen elkaar en vullen elkaar aan!
Dit zorgt voor een goede innerlijke balans

Yin Yoga

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (Chi) samenkomen. Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm!

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. 

​

Yin yoga kan je helpen om beter om te gaan met onze hectische en drukke levens en om weer in contact te komen met je lijf.

Herstel Yoga

Herstel Yoga is geschikt voor iedereen met een verminderde lichamelijke conditie,  bijvoorbeeld na een (zware) operatie of ziekte, kanker,  klachten na Corona, aandoeningen van nek-rug-schouder, burn-out,  slapeloosheid, stress of andere chronische aandoeningen.
Met herstel Yoga versterk je je lichaam, je krijgt meer vertrouwen in je lichaam en dat geeft rust in je geest. Je leert je te ontspannen en te accepteren. 
Binnen herstel Yoga bied ik verschillende elementen aan, aangepast aan jouw behoefte. Een sessie bestaat uit ademhalingsoefeningen, een serie houdingen (yin yoga en stoel yoga) en meditatie (mindfulness). De lessen worden geheel afgestemd op jouw mogelijkheden. 
Om je zo goed mogelijk te begeleiden zal er eerst een intake plaatsvinden.
De lessen zullen vervolgens op afspraak zijn.

Mijn leven in balans

Mijn naam is Cindy.

Toen ik in 2018 te horen kreeg dat ik kanker had raakte ik totaal het vertrouwen in mijn lichaam kwijt.

En tijdens mijn herstel was ik niet meer in contact met mijn lichaam.

Ik raakte gefrustreerd omdat mijn lijf niet meer werkte zoals ik wilde.

Zo begon ik aan yoga.

Door  heel bewust oefeningen te doen kwam ik langzaam weer in contact met mijn lijf. Ik kreeg langzaam de controle over mijn lichaam weer terug. Het lukte om beter te accepteren wat er gebeurd was en hoe mijn leven veranderd was.

Yoga brengt mijn lichaam en geest in balans.

Na mijn herstel heb ik de yogadocent opleiding gevolgd. Ik ben gediplomeerd Poweryoga, Vinyasa yoga en Yin yoga docent.

nu is het mijn passie om anderen te helpen op eigen kracht hun gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren met yoga.

Ik blijf me ontwikkelen en blijf studeren, met yoga ben je nooit uitgeleerd! 

Lesrooster

Woensdag

Woensdag

Zondag

18.30 - 19.30 uur Vinyasa Yoga

19.45 - 20.45 uur Yin Yoga

09.30 - 10.30 uur Yin Yang Yoga